U15国少队主教练工作计划（2023-2024赛季）

一、训练体系优化

本季度将实施"3+2"训练模式（每周3次专项训练+2次体能强化）

• 技术训练占比提升至60%（原55%）
• 战术演练增加至每日2组（每组30分钟）
• 新增小场地3v3攻防转换训练

二、重点球员培养

三、科学保障措施

严格执行《青少年足球训练指南》要求

1. 每日训练后进行10分钟动态拉伸
2. 每周2次骨密度检测（参照《中国青少年运动营养标准》）
3. 建立球员疲劳指数监测系统（采用RPE量表）

四、战术创新方向

重点研究2026年美加墨世界杯青训案例

传控体系

强化无球状态下15米范围内传球成功率

防守体系

优化小组防守站位（4-3-3变阵频率提升至30%）

五、阶段性目标

根据《U系列国少队选拔标准》制定

• 2023年12月：完成3v3攻防转换达标率85%
• 2024年3月：国际友谊赛胜率不低于70%
• 2024年6月：入选亚少赛最佳阵容前20名