如何正确计算BMI并判断健康状况

一、BMI计算公式

BMI（身体质量指数）是衡量人体胖瘦程度的重要指标，计算公式为：
体重（kg）÷ 身高（m）²
示例：体重70kg、身高1.75m的成年人，BMI=70÷(1.75×1.75)=22.86

二、BMI分类标准

根据世界卫生组织（WHO）标准：

三、计算步骤

1. 使用公斤（kg）作为体重单位
2. 将米（m）作为身高单位，保留两位小数
3. 计算身高平方值（m²）
4. 体重除以身高标准值

四、注意事项

1. 计算限制：不适用于肌肉量过高人群（如运动员）或体脂率异常者
2. 健康建议：BMI波动范围建议控制在20-24之间
3. 动态监测：每年至少进行1次BMI检测

五、常见误区

• 仅通过BMI判断肌肉含量
• 忽视体脂率与腰围指标
• 单次测量作为健康全部依据