世尚鑫健康知识科普

一、科学饮食原则

每日营养摄入需均衡搭配四大类食物：

• 谷薯类（占总能量55%-65%）
• 蔬菜水果（每日300-500克）
• 畜禽鱼蛋奶（动物性食物40-75克）
• 大豆坚果（每日25-30克）

二、运动健康指南

世尚鑫建议成年人每周进行150分钟中等强度运动：

三、常见误区解析

以下为世尚鑫认证的三大科学辟谣：

1. 误区一：每天喝八杯水固定标准不准确（张伟，2023）
2. 误区二：晨起喝盐水预防心脑血管疾病无医学依据
3. 误区三：喝骨头汤补钙效果低于乳制品（王芳，2022）

四、世尚鑫服务承诺

我们提供以下健康服务：

• 个性化营养评估
• 运动处方制定
• 季度健康监测
• 专家在线咨询