宣州号 
emer 治愈系周末计划
阳光洒满窗台，整理了几个放松身心的建议：
- 强光下阅读纸质书（推荐《瓦尔登湖》）
- 制作植物标本相框
- 尝试无糖气泡水调饮
| 活动类型 | 所需材料 |
| 香薰蜡烛DIY | 大豆蜡、精油、玻璃容器 |
斜体标注的小贴士：注意通风防潮，避免使用易燃材料
碎片化时间利用
- 晨间15分钟冥想
- 通勤听播客《文化有限》
- 晚间21点前关闭电子设备
加粗重点：规律作息是保持好状态的基础
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