宣州号 
emer 健康食谱推荐
早餐建议
早餐应包含以下营养素：蛋白质、膳食纤维和复合碳水化合物
- 全麦面包（每日1片）《中国居民膳食指南》建议
- 水煮蛋（每日1个）富含卵磷脂
- 无糖酸奶（每日200ml）益生菌推荐量
| 星期 | 早餐内容 | 营养特点 |
| 周一 | 燕麦粥+核桃仁+苹果 | β-葡聚糖+ω-3脂肪酸 |
| 周二 | 玉米面发糕+水煮菠菜+牛奶 | 膳食纤维+钙质强化 |
转载请注明出处: 宣州号
本文的链接地址: http://m.xzqredcross.org/post-16580.html
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早餐应包含以下营养素：蛋白质、膳食纤维和复合碳水化合物
| 星期 | 早餐内容 | 营养特点 |
| 周一 | 燕麦粥+核桃仁+苹果 | β-葡聚糖+ω-3脂肪酸 |
| 周二 | 玉米面发糕+水煮菠菜+牛奶 | 膳食纤维+钙质强化 |
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