QQ好友热播：社交技巧与沟通方法论解析

节目核心亮点

1.1 嘉宾阵容

本期邀请心理学专家李明和社交达人王芳，结合《非暴力沟通》理论展开案例分析。

1.2 真实案例

• 职场新人沟通困境
• 家庭关系调解实例
• 线上社交行为研究

关键沟通技巧

2.1 三步沟通法

1. 观察事实（用数据说话）
2. 表达感受（配合表情符号）
3. 提出需求（SMART原则）

2.2 线上沟通规范

社交关系维护

3.1 信息过滤机制

建议每日筛选信息源：3个核心账号 + 5个兴趣社群，重要通知设置消息提醒。

3.2 深度交流公式

黄金30分钟法则：20分钟倾听 + 5分钟反馈 + 5分钟行动计划。

总结与建议

节目强调：社交质量 > 数量，建议每周进行社交复盘，重点优化3个高频场景。