QQ好友删除后的正确处理指南

一、心理调整阶段（h2）

当QQ好友删除通知弹出时（p），建议采取以下步骤（h3）：

• 保持冷静情绪（li）
• 记录删除原因（li）
• 进行自我反思（li）

二、沟通技巧（h2）

若需恢复联系（p），可参考《社交心理学》建议（em）：

三、隐私保护（h2）

删除后建议（p）：

• 清理聊天记录（li）
• 检查关联设备（li）
• 更新安全设置（li）

四、自我提升（h2）

根据《网络行为研究》数据（em）：

• 每月删除好友超过5人（li）
• 社交质量下降23%（li）
• 建议建立动态好友列表（li）

五、重建社交圈（h2）

可参考以下方法（p）：

1. 参加兴趣社群
2. 优化个人资料
3. 定期清理无效好友

注意：删除好友属于正常社交行为（strong），但建议每月不超过10人（strong）。若涉及骚扰行为（strong），请立即通过腾讯客服渠道处理（em）。