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emer ACFUN小君广场舞教学指南
视频亮点
本视频由ACFUN小君倾情呈现，包含以下特色内容：
- 完整版广场舞教学（时长8分15秒）
- 分镜动作分解教学
- 音乐节奏可视化演示
- 服装道具搭配建议
基础动作分解
1. 侧手劈叉准备动作
动作要领：双臂侧平举，重心前移，屈膝半蹲保持30秒
2. 交叉步配合
| 步骤 | 动作描述 |
| 1 | 左脚向前迈一大步 |
| 2 | 右脚交叉至左脚前 |
注意事项
初学者需注意：
- 避免过度拉伸导致肌肉拉伤
- 建议穿防滑运动鞋
- 高血压患者需咨询医生
学习资源推荐
官方配套材料
- 《广场舞安全运动指南》（ACFUN出版）
- 配套教学音乐《活力广场》（时长3分45秒）
练习建议：每日练习不超过1小时，配合适量热身运动
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