宣州号 
emer 24时辰时间表与地支纪时对照
一、时辰划分标准
中国传统历法采用地支纪时法，将一昼夜划分为12个时段，每个时段为2小时。
二、时辰时间对照表
| 地支 | 时间范围 | 宜忌事项 |
|---|---|---|
| 子时 | 23:00-01:00 | 宜休息 忌劳作 |
| 丑时 | 01:00-03:00 | 宜调息 忌饮食 |
| 寅时 | 03:00-05:00 | 宜晨练 忌用脑 |
| 卯时 | 05:00-07:00 | 宜早餐 忌剧烈运动 |
| 辰时 | 07:00-09:00 | 宜工作 忌熬夜 |
| 巳时 | 09:00-11:00 | 宜社交 忌暴饮 |
| 午时 | 11:00-13:00 | 宜午休 忌用眼过度 |
| 未时 | 13:00-15:00 | 宜会议 忌剧烈运动 |
| 申时 | 15:00-17:00 | 宜学习 忌饮食过量 |
| 酉时 | 17:00-19:00 | 宜晚餐 忌剧烈运动 |
| 戌时 | 19:00-21:00 | 宜娱乐 忌熬夜 |
| 亥时 | 21:00-23:00 | 宜阅读 忌用脑 |
三、科学依据说明
该时间划分依据《中国传统历法研究》记载，结合现代人体生物钟规律整理而成。
四、注意事项
- 时辰划分以北京时间为准
- 具体作息需结合个人体质
- 宜忌事项仅供参考
（《中国传统历法研究》第3章第15-18页）
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