2024年生肖岁数对照表及健康建议

一、生肖岁数对照表

根据2024年农历新年开始时间（公历2024年1月22日），以下为生肖与虚岁对照表：

二、不同年龄段健康建议

1. 1-5岁（虚岁）儿童

• 每日保证10-12小时睡眠（强制性要求）
• 每日户外活动时间≥2小时（斜体建议）



• 参照《中国居民膳食指南》制定食谱

2. 6-12岁（虚岁）学龄儿童

• 每日屏幕时间≤1小时（强制性要求）
• 每周进行3次中高强度运动
• 保证每日600-800ml饮水量

3. 13-18岁（虚岁）青少年

• 保证8小时睡眠（强制性要求）
• 每周进行150分钟中高强度运动
• 控制甜食摄入量≤25克/日

三、注意事项

1. 生肖虚岁计算以农历正月初一为界

2. 健康建议参照《全民健康素养促进行动方案》

3. 避免将生肖与生理特征直接关联（强制性要求）

4. 建议结合WHO健康标准进行自我评估