2022年立秋时间及节气指南

一、立秋时间

2022年立秋时间为8月7日5时33分（北京时间），太阳到达黄经135°的时刻。此时北斗七星斗柄指向寅位，进入秋季第一个节气。

二、节气特点

立秋三候分别为：初候凉风至，昼夜温差增大；二候白露降，空气湿度下降；三候寒蝉鸣，部分蝉类开始冬眠前的最后鸣叫。

三、农事建议

• 秋收作物：华北地区需抢收夏玉米（8月5-15日），江南地区注意早稻收割（8月10-20日）
• 秋种准备：东北地区开始整地（8月下旬），长江流域可播种冬小麦（9月上旬）
• 病虫害防治：重点防治稻飞虱、粘虫等迁飞性害虫（《中国农业百科全书》记载）

四、养生指南

五、文化意义

立秋有"贴秋膘"习俗，源于《齐民要术》中"处暑吃顿凉"的饮食调节理论。现代营养学建议：增补优质蛋白（鱼、豆制品）而非单纯高脂饮食。