中医基础理论在现代健康管理中的应用

一、体质辨识与健康管理

中医体质辨识是健康管理的重要基础

• 平和质：易受外界环境影响
• 气虚质：易疲劳、自汗
• 阳虚质：畏寒肢冷
• 阴虚质：口干咽燥

二、食疗原则与药膳搭配

1. 四季饮食调养

2. 药食同源目录

• 强健脾胃：茯苓、莲子
• 滋阴润燥：银耳、百合
• 活血化瘀：丹参、山楂

三、中医养生技术

1. 推拿手法分类

1. 揉法（轻柔持久）
2. 按法（垂直施力）
3. 推法（直线运动）

2. 按摩穴位对照表

四、现代研究进展

2023年《中华中医药杂志》研究显示

• 经络系统与神经-内分泌网络存在关联
• 艾灸疗法对慢性疲劳综合征有效率89.7%
• 中药复方改善胰岛素抵抗机制明确