宣州号 
emer 皇甫谧中医养生理论核心要义
一、理论体系框架
皇甫谧在《针灸甲乙经》中提出"天人相应"的整体观：
- 人体经络与自然节气同步运行
- 五脏六腑对应四时气候特性
- 气血阴阳平衡决定健康状态
二、养生实践原则
| 养生时段 | 行为规范 | 禁忌事项 |
|---|---|---|
| 卯时（5-7点） | 开窗通风，温水漱口 | 忌食寒凉 |
| 午时（11-13点） | 闭目养神，避暑小憩 | 忌暴饮暴食 |
| 酉时（17-19点） | 调和脾胃，适度运动 | 忌过度劳累 |
三、疾病防治要点
皇甫谧强调"治未病"理念：
- 外感病预防：三伏贴敷（文献：《黄帝内经》）
- 慢性病调理：子午流注针灸（文献：《针灸甲乙经》）
- 饮食禁忌：春忌生冷，夏忌辛温
四、典型养生方剂
经典方剂组成（单位：g）：
| 药材 | 用量 | 配伍原理 |
|---|---|---|
| 黄芪 | 15 | 补气固表（《金匮要略》） |
| 白芍 | 10 | 养血敛阴（《伤寒论》） |
| 防风 | 6 | 祛风解表（《神农本草经》） |
五、现代应用建议
当代实践需注意：
- 结合现代医学检测指标
- 个体化调整养生方案
- 避免盲目使用峻烈药方
参考文献：
- 《针灸甲乙经》皇甫谧
- 《黄帝内经》张仲景
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