宣州号 
emer 与僧人共度一日修行
上午行程
08:00 晨钟唤醒
- 僧人集体诵经
- 早课禅修（持续1小时）
- 随喜供佛仪式
饮食规范
| 时间 | 饮食内容 | 注意事项 |
|---|---|---|
| 11:00 | 素食配茶 | 过午不食 |
| 15:00 | 药石时间 | 仅限病患 |
下午学习
15:30-17:30
经典研读
- 《心经》共修
- 《金刚经》段落解析
- 禅宗公案讨论
晚间活动
21:00-22:00
闭门禅
- 正念观呼吸
- 五观修习
- 感恩功课
修行要点：
- 不执着相（源自《金刚经》）
- 四摄法实践（布施/爱语/利行/同事）
- 持戒原则（不杀生/不妄语/不邪淫）
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