仪态礼仪的规范与实用指南

一、日常仪态的基本要求

1. 坐姿：腰部挺直，双脚平放地面，双腿并拢或呈45度分开，双手自然交叠于膝上。

2. 站姿：保持“站如松”的姿势，双肩舒展下沉，脚跟并拢，重心均匀分布在两脚。

3. 手势：手势幅度不超过肩宽，递接物品时五指自然张开，忌用“V”字手势或指人。

二、不同场合的仪态规范

1. 正式场合

• 会议场合：提前5分钟到场，保持微笑注视发言者
• 商务接待：双手递名片时虎口朝上，双手接物

2. 非正式场合

• 聚会交谈：保持1米社交距离，避免双臂交叉
• 用餐场景：咀嚼时闭口，喝汤时用勺子搅动

三、常见仪态错误与纠正

四、礼仪训练建议

• 每日晨练：镜子前练习标准站姿3分钟
• 场景模拟：用手机录制日常动作并回放分析

（礼仪研究，2021）