宣州号 
emer 儿童维生素D补充指南
一、补充必要性
《中国居民膳食指南（2022）》指出
1-3岁儿童每日需摄入400IU维生素D
4-6岁儿童需600IU
二、科学补充方法
1.1 天然照射
每日户外活动时间建议
- 6个月-3岁：1-2小时（上午10点前/下午4点后）
- 4-6岁：30分钟/次
1.2 食物来源
| 食物名称 | 100g含量 | 推荐摄入量 |
|---|---|---|
| 强化牛奶 | 100-120IU | 每日300ml |
| 深海鱼类 | 3.8-5.7IU | 每周2次 |
1.3 医学补充
《pediatrics》2023年研究显示
以下情况需遵医嘱补充
- 日照不足地区儿童
- 乳糖不耐受者
- 早产儿（需补充2000IU/天）
三、注意事项
《维生素D缺乏防治专家共识》强调
- 避免过量（成人上限为4000IU/天）
- 补充后需监测血25(OH)D水平
- 药物补充需在医生指导下进行
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