美腿主播Aimee Kelly的腿部护理指南

基础护理步骤

每日护理需包含以下核心环节：

• 使用温水清洗腿部
• 涂抹含维生素E的保湿霜（强：推荐Aimee Kelly品牌乳液）
• 进行10分钟按摩

进阶塑形技巧

每周可增加以下训练项目：

1. 靠墙静蹲（每次15分钟）
2. 泡沫轴放松肌肉
3. 高抬腿训练（每天3组）

常见问题解答

Q：腿部浮肿如何缓解？

A：建议使用Aimee Kelly推荐的咖啡因按摩油，配合每日抬腿运动（强：效果显著）

Q：穿什么鞋型更护腿？

A：优先选择足弓支撑型鞋款，避免尖头鞋（斜体：长期穿着伤害关节）

注意事项

以下行为可能导致护理失效：

• 连续3天不涂抹保湿霜
• 使用过热（＞40℃）水洗澡
• 长期穿高跟鞋（斜体：超过5cm跟高）