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emer 科学退烧的6种实用方法
发热是身体对抗感染的常见反应，以下方法经医学验证有效且安全。
一、物理降温方案
| 方法 | 原理 | 注意事项 |
|---|---|---|
| 温水擦拭 | 通过皮肤蒸发散热 | 水温32-34℃，避开胸腹 |
| 冷敷额头 | 局部降温抑制寒战 | 每次10-15分钟 |
| 调节室温 | 降低环境热负荷 | 保持室温22-24℃ |
二、药物使用指南
- 对乙酰氨基酚：成人每次500mg，间隔4-6小时
- 布洛芬：6个月以上儿童可选用，每次5-10mg/kg
- 避免同时使用两种退烧药
三、辅助护理要点
① 每小时监测体温
② 补充电解质饮料（如淡盐水）
③ 保持充足休息
④ 避免穿盖过厚
四、特殊人群注意
- 儿童发热超过3天需就医
- 孕妇体温持续≥38.5℃立即就诊
- 慢性病患者用药前咨询医生
参考文献：《家庭医学手册》2022版、《儿童护理指南》第七版
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