2021科学版体质评估与健康管理指南

一、基础原理

本方法基于《中医体质分类与判定》国家标准（GB/T 29540-2021），结合现代营养学理论，通过体重、体脂率、BMI等指标进行体质分析。主要包含以下维度：

二、操作步骤

• 使用经认证的体脂秤测量基础数据（误差≤0.5%）
• 填写《体质辨识量表》（参考《中医体质辨识技术规范》）
• 通过体质类型与代谢指标交叉分析

三、常见体质类型

1. 气虚质

• 典型特征：易疲劳、气短
• 干预建议：增加蛋白质摄入（每日1.2-1.5g/kg）

2. 阴虚质

• 典型特征：口干、潮热
• 干预建议：补充优质蛋白（每日≥70g）

四、注意事项

• 测量需在空腹状态下进行
• 连续监测周期建议≥3个月
• 数据异常需结合临床检查

本指南由中华中医药学会体质分会监制，数据参考《中国居民膳食指南（2022）》制定。