科学缓解过敏性鼻炎的实用方法

一、环境控制措施

过敏性鼻炎患者需优先减少接触过敏原的环境暴露

• 保持室内清洁（尘螨过敏者每日擦拭家具表面）
• 使用HEPA滤网空气净化器（PM2.5过滤效率需≥95%）
• 选择防螨材质床品（60℃以上热水清洗可灭活尘螨）

二、饮食与营养调节

根据《中国临床皮肤科杂志》2022年研究建议

三、行为干预方案

• 洗鼻法操作要点：
  • 使用生理盐水（0.9%浓度）
  • 每天1-2次，每次200ml
  • 头部前倾15°，缓慢冲洗鼻腔
• 运动建议： 每周3次有氧运动（持续≥30分钟）可调节免疫球蛋白IgE水平

四、药物使用规范

需遵医嘱使用的两类药物

• 抗组胺药（如氯雷他定片）
• 鼻用糖皮质激素（如糠酸莫米松鼻喷雾剂）

注：以上方案需结合个体过敏原检测结果制定，建议每6个月进行免疫学复查