宣州号 
emer 一吃就效的特效食疗方绝方
原理与科学依据
以下食疗方基于《中华食疗学》及现代营养学研究整理，适用于短期缓解特定症状。
推荐食谱
- 缓解胃寒：生姜3片+红枣5颗+红糖适量，水煮15分钟
- 改善疲劳：西洋参片2克+麦冬5克，沸水焖泡10分钟
- 降火明目：菊花5朵+枸杞10粒+绿茶1克，85℃水冲泡
| 食材 | 用量 | 作用 |
| 山药 | 100克 | 健脾益胃 |
| 茯苓 | 15克 | 利水渗湿 |
| 陈皮 | 5克 | 理气化痰 |
注意事项
1. 每日食用不超过3种配方
2. 慢性病患者需遵医嘱
3. 食材需新鲜无霉变
参考文献：《中华食疗学》（第三版）
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