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h1 饮食健康小贴士 h2
p 保持均衡饮食有助于提升免疫力。建议每日摄入以下营养：
ul
li 蛋白质：鱼、豆类、鸡蛋（strong 强调）
li 碳水化合物：全谷物、红薯（em 斜体）
li 蔬菜水果：深色叶菜、柑橘类
p 警惕高糖高盐食品（strong 强调），可参考《中国居民膳食指南》em。

h3 膳食搭配示例
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tr
td 早餐 td 午餐 td 晚餐
tr
td 全麦面包+牛奶+苹果 td 糙米饭+清蒸鱼+西兰花 td 紫菜蛋花汤+蒸南瓜

（注：实际输出需删除括号内文字，总字数约120字）

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